RI_PRENDI. Non devi ricominciare da zero, devi solo riprendere da te.

di Cristian Zanda – Wellness EMS Journal

 

Settembre porta con sé una sensazione che conosco bene.

Si torna dalle vacanze, ripartono il lavoro e gli impegni, ci guardiamo allo specchio e iniziamo a fare i conti con quello che abbiamo lasciato un po’ andare.

Qualche allenamento saltato. Un’alimentazione più libera. Orari diversi. Magari qualche chilo in più.

 

E quasi automaticamente pensiamo:

“Adesso devo ricominciare.”

Ma ricominciare da cosa?

Non hai cancellato tutto quello che avevi costruito prima dell’estate. Non hai perso improvvisamente mesi di lavoro e, soprattutto, non devi punirti per esserti goduto le vacanze.

 

Devi semplicemente RI_PRENDERE.

Riprendere a muoverti, senza pretendere che il primo allenamento sia perfetto. Riprendere a mangiare con maggiore regolarità, senza trasformare settembre nel mese delle rinunce. Riprendere a dormire meglio, a organizzare le tue giornate e soprattutto a ritagliarti quel tempo che durante l’estate magari hai dedicato ad altro.

Nel mio lavoro vedo spesso persone partire fortissimo proprio in questo periodo.

Vogliono recuperare tutto e subito.

Io preferisco fare esattamente il contrario.

Preferisco costruire qualcosa che tu possa continuare a fare anche quando l’entusiasmo di settembre sarà passato.

Perché il risultato non nasce da quello che riesci a fare per dieci giorni.

Nasce da quello che riesci a ripetere per mesi.

È anche il modo in cui vedo EMS.

Non come una scorciatoia o una soluzione magica, ma come uno strumento che, inserito in un percorso personalizzato e accompagnato dal lavoro del Personal Trainer, può aiutarti a rendere l’allenamento parte della tua vita.

E forse è proprio questa la vera ripartenza.

Non guardare ciò che hai fatto durante le vacanze con senso di colpa.

Guarda quello che puoi scegliere di fare oggi.

Non aspettare lunedì. Non aspettare di sentirti completamente motivato. Non aspettare che arrivi il momento perfetto.

Comincia da una piccola cosa e ripetila.

 

Perché non devi RI_COMINCIARE da zero.

Devi RI_PRENDERE il tuo ritmo, le tue abitudini, il tempo che dedichi a te.

 

E soprattutto devi RI_PRENDERE te stesso.

Io sono pronto a farlo insieme a te.

 

Cristian Zanda

Wellness Coach | Personal Trainer Hintime EMS
Instagram: @cristianzanda_pt