Non aspettare la settimana perfetta

di Cristian Zanda – Wellness EMS Journal

 

A settembre succede spesso la stessa cosa: torniamo dalle vacanze convinti che sia arrivato finalmente il momento di rimetterci in forma. Ci organizziamo, facciamo programmi e pensiamo che questa volta riusciremo ad essere più costanti.

Poi bastano un paio di settimane perché torni la normalità. Il lavoro occupa più tempo del previsto, gli impegni si accumulano, la sera siamo stanchi e iniziamo a rimandare. Prima un allenamento, poi un altro. Non perché abbiamo deciso di mollare, ma perché continuiamo a pensare che tra qualche giorno sarà più facile trovare il momento giusto.

Ed è proprio questo il meccanismo che secondo me vale la pena cambiare.

Se per allenarci aspettiamo di avere più tempo, più energie e una settimana organizzata perfettamente, rischiamo di continuare a rimandare.

La costanza si costruisce quando riusciamo a far entrare l’allenamento nella vita che abbiamo davvero, con il lavoro, la famiglia, gli imprevisti e anche quelle giornate in cui avremmo semplicemente voglia di fare altro.

Per questo rendere l’allenamento semplice e accessibile può fare una grande differenza.

Allenarsi a casa con la propria tuta Hintime Wellness elimina già molti dei passaggi che spesso utilizziamo per rimandare: non dobbiamo raggiungere un posto, organizzare gli spostamenti o trovare un’ora e mezza libera.

Dobbiamo trovare quei 20 minuti e, soprattutto, decidere prima dove metterli nella nostra settimana.

È una differenza piccola solo in apparenza. Quando un allenamento ha un giorno e un momento preciso, smette lentamente di essere qualcosa che dobbiamo decidere ogni volta e comincia a diventare parte della nostra routine.

Ed è anche il motivo per cui considero il coaching una parte importante del percorso.

Non serve soltanto a spiegare come allenarsi, ma ad aiutare una persona a trovare il proprio ritmo, correggerlo quando la settimana cambia e soprattutto evitare che un momento di difficoltà diventi l’ennesimo abbandono.

Forse, quindi, in questo periodo non abbiamo bisogno dell’ennesimo buon proposito.

Abbiamo bisogno di costruire una settimana normale nella quale l’allenamento abbia finalmente il suo posto.

E quando succede, non aspetti più il prossimo lunedì per iniziare.

Hai già iniziato.

A presto,

 

Cristian Zanda

Wellness Coach | Personal Trainer Hintime EMS
Instagram: @cristianzanda_pt