Perché il tuo corpo potrebbe non essere il problema. E perché capire questo può cambiare il tuo modo di vivere il dimagrimento. 

“Cristian, ormai ci ho rinunciato.” 

È una frase che sento spesso durante le prime consulenze. 

A volte arriva da una donna di 45 anni che ha provato ogni dieta possibile. 

Altre volte da un uomo che si allena con costanza, mangia con attenzione e non riesce a perdere neanche un chilo.

Poi arriva sempre la stessa conclusione. 

“Ho il metabolismo lento.” 

E sai una cosa? 

Capisco perfettamente perché lo pensano. 

Quando fai sacrifici, rinunci a tanti piaceri e la bilancia continua a non muoversi, è normale cercare una spiegazione. Ma voglio dirti una cosa che potrebbe cambiare completamente il modo in cui guardi il tuo corpo. 

Il tuo metabolismo potrebbe non essere il vero problema. Ed è una bellissima notizia. Perché significa che hai ancora tantissimo margine per cambiare le cose. Il tuo corpo non ti sta tradendo 

Superati i quarant’anni molte persone iniziano a pensare che il proprio corpo abbia smesso di collaborare. 

“Prima bastava stare un po’ attento e dimagrivo.” 

“Adesso ingrasso anche guardando un piatto di pasta.” 

“È colpa dell’età.” 

La realtà è molto diversa. 

Il corpo cambia. È normale. Ma non decide improvvisamente di lavorare contro di te. 

Quello che spesso cambia sono le nostre abitudini: ci muoviamo meno, dormiamo peggio, abbiamo più stress e meno tempo.

Il metabolismo esiste. Ma raramente è il vero colpevole. 

Il metabolismo è l’insieme dei processi che permettono al nostro organismo di vivere. 

Con il passare degli anni questo consumo può diminuire leggermente, soprattutto se perdi massa muscolare. 

Ma nella maggior parte delle persone questo rallentamento, da solo, non basta a spiegare perché il peso aumenti o perché dimagrire diventi più difficile. 

L’errore che vedo più spesso 

Per paura di ingrassare si inizia a mangiare sempre meno. Si eliminano i carboidrati, si saltano i pasti e si vive costantemente a dieta. Per qualche settimana tutto sembra funzionare. 

Poi arrivano stanchezza, fame e frustrazione. 

Il tuo corpo ha bisogno di equilibrio. E anche la tua mente. 

La forza che spesso sottovalutiamo 

La massa muscolare tende a diminuire con gli anni se non viene allenata. Allenarsi non serve solo a bruciare calorie. Serve a mantenere un corpo forte, attivo e capace di affrontare meglio il passare del tempo. 

Il segreto non è accelerare il metabolismo 

La domanda giusta non è: “Come faccio ad accelerare il metabolismo?” È: “Come posso aiutare il mio corpo a funzionare meglio?” 

• Muoviti con regolarità. 
• Proteggi la tua massa muscolare. 
• Mangia in modo equilibrato. 
• Dormi il meglio possibile. 
• Sii costante. 

Il metodo fa sempre la differenza 

Le persone non hanno bisogno dell’ennesima dieta miracolosa.  Hanno bisogno di un metodo costruito sulla loro vita. 

Tra gli strumenti che utilizzo c’è anche la tecnologia Hintime Wellness EMS, che può rendere l’allenamento più efficiente, soprattutto per chi ha poco tempo.

Non sostituisce il movimento, una corretta alimentazione o la costanza. Inserita in un percorso personalizzato può aiutare a rendere il cambiamento più semplice da mantenere. 

La riflessione che vorrei lasciarti: se oggi fai fatica a dimagrire, non pensare subito che il tuo corpo sia contro di te. Forse hai semplicemente bisogno di un percorso costruito sulla tua vita. Non esistono scorciatoie. 

Esiste un metodo. 

E il metodo giusto è quello costruito sulla persona. 

 

 

By Cristian Zanda